Hal ini dibuktikan bersama dengan penelitian kecil yang dijalankan John C. Norcross, PhD, seorang profesor psikologi berasal dari University of Scranton, sekitar sepertiga resolusi tahun baru adalah menurunkan berat badan dan 15% di antaranya mendambakan mengawali program olahraga.
Namun sayangnya, lebih dari satu besar atau mayoritas resolusi olahraga tahun sebelumnya saja bisa saja telah gagal didalam hitungan minggu, hari, atau lebih-lebih jam.
Resolusi olahraga di tahun yang baru
Untuk itu, selanjutnya cara yang sebetulnya gampang untuk memelihara komitmen resolusi agar selamanya dijalani dan berhasil dicapai.Buat resolusi yang sederhana
Terkadang orang merencanakan atau punya tujuan untuk merombak total jenis hidup mereka. Hal ini lah yang merupakan akar berasal dari kekecewaan dan rasa bersalah. Cara paling baik adalah fokus terhadap satu atau dua obyek paling penting yang paling diutamakan.Pikirkan matang-matang
Memilih apa yang paling penting terkadang sanggup membingungkan. Untuk resolusi olahraga di tahun baru ini, usahakan untuk berkonsentrasi terhadap perihal yang memberi pengaruh terhadap kebahagiaan, kesehatan, dan rasa puas.Baca Juga : Tempat Liburan Yang Cocok Dan Seru Untung Keluarga di Kota Bogor
Lakukan apa yang Anda suka
Terdapat suatu komitmen didalam ilmu olahraga yang disebut FITTE, singkatan berasal dari frekuensi, intensitas, time (waktu), model (tipe), dan enjoyment (kenikmatan). Kenikmatan lah yang paling penting.Jika Anda senang terhadap olahraga tertentu, seperti tenis, maka terasa lah cari lapangannya. Lalu jika senang menari, cari olahraga bersama dengan metode menari seperti zumba. Jangan memaksakan untuk laksanakan olahraga yang tidak Anda senang seperti lari atau lompat tali.
Tetap realistis
Jangan bercita-cita benar-benar tinggi dan melewatkan kenyataan. Pertimbangkan pengalaman sebelumnya bersama dengan resolusi yang akan dibuat. Ingat, selamanya tersedia kesempatan untuk mengawali tahapan selanjutnya, jadi mulailah bersama dengan obyek yang realistis.Baca Juga : 15 Film Indonesia Terkocak Dan Terlucu 2020
Buat milestones atau tahapan sebelum obyek utama
Hal ini bisa saja merupakan cara paling penting untuk meraih resolusi tahun baru Anda. Daripada mencampurkan semua obyek jadi satu, lebih baik membaginya jadi obyek pencapaian seumpama tiap-tiap bulan.Tetapkan obyek yang paham dan realistis seperti turun berat badan sebanyak 2 kg, berhemat 500 ribu sebulan, atau lari sekali didalam seminggu. Tentukan bersama dengan pasti bagaimana Anda akan sebabkan perihal selanjutnya terjadi.
Buat perencanaan waktu
Faktanya, jangka saat atau punyai perencanaan saat mutlak untuk dorongan Anda didalam mencukupi resolusi tahun baru. Waktu merupakan barometer berhasil Anda didalam menilai pertumbuhan menuju obyek utama.Anda sanggup menggunakan kalender atau buku agenda untuk merencanakan aktivitas di lebih dari satu minggu atau bulan ke depan. Ini punya tujuan pilih kapan dan seberapa sering, dan juga jadi bahan untuk evaluasi diri.
Hadiah untuk diri sendiri
Ketika sebabkan rencana, keliru satu bagian paling penting adalah memberi diri sendiri penghargaan atau hadiah jika telah meraih suatu tahapan penting. Tapi hati-hati, jangan hingga membahayakan obyek utama Anda.Terima perlindungan berasal dari segala sisi
Ketika berada terhadap titik dimana Anda diambang kegagalan, di situ lah peran perlindungan benar-benar penting. Pilih secara bijak orang-orang yang sanggup dipercaya dan teman yang suportif, lalu jelaskan terhadap mereka perihal resolusi tahun baru Anda.Minta perlindungan kepada mereka disaat Anda kesulitan, dan jika benar-benar peduli, mereka akan paham apa yang mesti dikatakan saat Anda merintis peristiwa tersulit.
Jangan menyerah
Perlu diketahui bahwa ketidaksengajaan berbuat keliru pasti berlangsung cepat atau lambat, dan Anda tidak boleh menjadikan perihal ini sebagai alasan. Orang bersama dengan harga diri dan percaya diri yang tinggi lebih bisa saja untuk berhasil, jadi saat tidak sengaja laksanakan kesalahan, segera maafkan diri sendiri dan lanjutkan terus perjuangan.Anda sendiri yang pilih segalanya
Semua pencapaian berada di bawah kontrol Anda. Orang lain sanggup memberi anjuran dan dukungan, tapi Anda sendiri yang akan pilih bagaimana hasilnya nanti. Mereka yang menyalahkan orang lain dan semua perihal tidak cuman dirinya sendiri, tidak akan sanggup laksanakan perubahan.Setelah membaca tips di atas, Anda berada di jalur yang benar didalam menambah mutu hidup di tahun baru ini. Kebahagiaan Anda senilai bersama dengan saat dan usaha, jadi segera terasa berasal dari sekarang dan semoga beruntung!
0 Comments:
Posting Komentar