Memahami Gejala dan 4 Cara Mengatasi Keringat Dingin

Setiap manusia miliki dua hingga empat juta kelenjar keringat di sekujur tubuhnya. Kelenjar keringat dibedakan menurut jenisnya; kelenjar eccrine dan apokrin. Keringat yang lebih dulu mengucur berasal dari anggota atas paha dan ketiak jadi berarti awal berasal dari munculnya keringat dingin. Lalu, tahukah Anda bagaimana langkah menanggulangi keringat dingin? Cari memahami jawabannya di di dalam artikel berikut.

Memahami tanda-tanda munculnya keringat dingin

Sebelum mempelajari langkah menanggulangi keringat dingin, Anda mesti memahami tanda-tanda berasal dari keadaan ini. Umumnya, keringat dingin keluar atau berjalan sebagai bentuk respon tubuh pada ancaman yang berasal berasal dari luar tubuh. Saat itu, tubuh mulai stres hingga mengeluarkan keringat dingin.

Keringat dingin umumnya keluar cuma di area-area khusus saja, seumpama di telapak tangan, ketiak, atau di telapak kaki. Berbeda dengan keringat pada umumnya yang sanggup berjalan di sekujur tubuh. Keringat dingin terhitung tidak disebabkan oleh suhu tubuh yang terlampau panas atau olahraga terlampau berat, seperti keringat biasa.

Keringat dingin terhitung sanggup berjalan pada pagi, siang, sore, hingga malam hari. Tergantung pada kapan pemicu keringat dingin pada tubuh Anda terjadi. Berbeda dengan night sweats yang cuma sanggup berjalan pada malam hari atau kala Anda tidur.

Ada beberapa keadaan kesegaran yang berpotensi jadi pemicu munculnya keringat dingin, di antaranya adalah syok, infeksi tertentu, vertigo, stres, kecemasan, migrain, hipoksia, serangan jantung, hipoglikemia, dan tetap banyak lagi. Keringat dingin umumnya terhitung disertai dengan ta   nda-tanda lain, bergantung berasal dari penyebabnya.

Gejala lain yang barangkali keluar sejalan dengan keringat dingin adalah jantung yang berdetak lebih keras, deru napas yang lebih kencang, kelenjar keringat terbuka, lepasnya hormon endorfin, dan kurangnya aliran darah menuju ke sistem pencernaan agar mengakibatkan mengolah saliva berkurang dan mulut jadi kering.

Jika Anda sudah memahami tanda-tanda yang berjalan kala Anda mengalami keringat dingin, Anda terhitung mesti memahami bagaimana langkah mengatasinya.

Baca Juga : Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Saat Lutut Sedang Sakit

Langkah menanggulangi keringat dingin

Sebenarnya, kalau mendambakan menanggulangi keringat dingin, Anda mesti mencari memahami penyebab berasal dari keadaan ini. Dengan menanggulangi penyebabnya, barangkali besar keringat dingin terhitung dapat ikut teratasi. Namun, tersedia beberapa langkah yang sanggup Anda cobalah untuk mengurangi risiko berjalan keringat dingin. Simak penjelasannya sebagai berikut.

1. Penggunaan obat-obatan

Untuk menanggulangi keringat dingin, Anda sanggup pakai obat-obatan khusus yang perihal dengan penyebab munculnya keringat tersebut. Obat-obatan yang barangkali sanggup Anda pakai di antaranya adalah:

• Nerve blockers. Obat-obatan ini sanggup Anda pakai untuk menghambat saraf Anda berikan sinyal kepada otak agar mengolah keringat.
• Antidepresan. Obat ini barangkali sanggup Anda pakai untuk menanggulangi penyebab keringat dingin seperti problem kecemasan.

Namun, sebelum Anda pakai obat-obatan untuk menanggulangi keringat dingin, pastikan bahwa Anda sudah yakin penyebab berasal dari keringat dingin yang Anda alami. Selain itu, lebih baik berkonsultasi kepada dokter khususnya dahulu tentang keadaan Anda, dan obat-obatan apa yang sebaiknya Anda gunakan.

2. Olahraga

Salah satu langkah yang sanggup Anda laksanakan untuk menanggulangi keringat dingin adalah memperbanyak olahraga. Pilih type olahraga yang tidak terlampau berat dan sanggup menopang Anda mengurangi rasa stres, seperti yoga dan type olahraga relaksasi lainnya.

Yoga, meditasi, dan olahraga relaksasi sanggup terlampau menopang untuk mengurangi rasa stres dan kegelisahan agar Anda sanggup lebih tenang dan rileks. Lakukan kegiatan ini secara teratur agar risiko mengalami keadaan ini pun berkurang.

3. Terapkan pola makan sehat

Pada beberapa orang, makanan dan minuman khusus sanggup mengakibatkan tubuh menghasilkan lebih banyak keringat. Hal ini terhitung sanggup berjalan kala Anda mengalami keringat dingin.

Jika Anda mendambakan menanggulangi tanda-tanda keringat dingin ini, Anda sebaiknya mengurangi asupan kafein yang memang berpotensi meningkatkan mengolah keringat.

Lebih baik, jaga asupan air mineral Anda selama hari agar Anda terhindar berasal dari dehidrasi. Mengurangi kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol terhitung sanggup menopang Anda mencegah Anda mengalami keringat dingin.

4. Menjaga kebersihan tubuh

Salah satu langkah yang sanggup Anda laksanakan untuk menanggulangi keringat dingin adalah menjaga kebersihan tubuh. Melakukannya sanggup menjauhi Anda berasal dari risiko bau badan akibat berkeringat terus menerus.

Salah satu langkah menjaga kebersihan adalah mandi dengan sabun antibakteri yang sanggup menopang Anda mengurangi bau badan yang disebabkan oleh mengolah keringat dingin yang berlebih.

Pastikan terhitung tempat tubuh yang rentan dengan keringat dingin selalu kering agar mengurangi jumlah munculnya bakteri yang mengakibatkan bau badan serta mengurangi rasa tidak nyaman akibat keringat dingin.