Manfaat Akupunktur untuk Atasi Insomnia Dan Titiknya

Ada beragam metode alternatif yang digunakan untuk mengatasi insomnia. Mulai berasal dari suplemen herbal, hipnosis, meditasi, sampai yang memadai populer layaknya akupunktur. Akupunktur pada sejumlah titik tubuh dinilai efisien untuk mengatasi insomnia, gara-gara tekanan jarum akan merangsang saraf dan otot yang berperan didalam mekanisme tidur.

Benarkah akupunktur seefektif itu dan titik akupunktur mana saja yang berperan didalam mengatasi insomnia?

Akupunktur dapat mengatasi insomnia, mitos atau fakta?

Prinsip terapi akupunktur adalah melancarkan aliran darah dan energi pada seluruh tubuh.

Dengan menusukkan jarum pada titik tertentu, darah dan energi yang menumpuk pada satu area tubuh akan mengalir ke area lain yang memerlukannya.

Manfaat Akupunktur untuk Atasi Insomnia

Meski tergolong terapi alternatif, penerapan akupunktur kegunaan menangani kasus tidur ternyata memperlihatkan hasil yang menjanjikan.

Pada penderita sleep apnea, akupunktur diketahui dapat kurangi keluhan henti napas bersama dengan cukup efektif.

Melalui temuan tersebut, akupunktur terhadap sejumlah titik tubuh diduga dapat diterapkan untuk menangani gangguan tidur lain, juga insomnia.

Hal ini pun dibuktikan terhadap sebuah penelitian didalam Journal of Alternative plus Complementary Medicine.

Studi selanjutnya mendapatkan bahwa akupunktur dapat tingkatkan durasi dan mutu tidur secara keseluruhan.

Manfaat akupunktur bagi mutu tidur lebih-lebih lebih besar lagi andaikata digabungkan bersama dengan metode penanganan insomnia lainnya, layaknya pengobatan.

Bagaimana langkah akupunktur menangani insomnia?

Secara umum, akupunktur bekerja dengan merangsang faedah proses saraf dan sebabkan pelepasan sinyal kimiawi di dalamnya.

Hal ini merubah mekanisme didalam tubuh yang jadi penyebab insomnia. Hasilnya, keluhan insomnia menyusut dan kualitas tidur meningkat..

Saat merintis terapi akupunktur untuk menangani insomnia, tusukan pada titik tubuh Anda tidak secara langsung menghilangkan insomnia itu sendiri.

Melansir laman The British Acupuncture Council, cara kerja akupunktur adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan memproduksi hormon melatonin yang sesuaikan siklus tidur.
• Meningkatkan memproduksi hormon β-endorphin yang meredakan stres dan nyeri.
• Meningkatkan aktivitas enzim nitric oxide synthase untuk merawat siklus tidur.
• Melancarkan peredaran darah otak.
• Menurunkan aktivitas proses saraf simpatis supaya sebabkan tubuh lebih rileks.
• Meningkatkan memproduksi senyawa kimia yang memberikan rasa rileks, layaknya serotonin, dopamin, noradrenalin, dan gamma aminobutyric acid (GABA).

Titik akupunktur untuk menangani insomnia

Terdapat ratusan titik akupunktur pada tubuh Anda dan tiap-tiap titik punya fungsinya masing-masing. Berikut adalah beberapa titik yang digunakan untuk menangani persoalan insomnia:

1. Third eye point

Titik ini terletak di antara ke-2 alis, tepatnya pada pertemuan antara dahi dan hidung.

Akupunktur pada titik ini bisa meredakan keluhan sleep apnea, sakit kepala, vertigo, sakit gigi, serta kurangi asumsi bertubi-tubi yang mengakibatkan Anda susah tidur.

2. Sea of tranquility

Titik akupunktur ini terletak di tengah-tengah tulang dada.

Selain efektif untuk menangani insomnia, titik akupunktur ini termasuk bisa meredakan rasa cemas, persoalan saraf, serta masalah pernapasan yang sering jadi pemicunya.

3. Shining sea

Dikenal pula sebagai titik ginjal 6, titik ini terkandung pada pergelangan kaki bagian dalam.

Terapi akupunktur pada titik ini bisa mendukung menangani rasa cemas, insomnia, tekanan darah tinggi, serta masalah pencernaan.

Terapi akupunktur pada titik khusus tubuh punya potensi besar untuk menangani insomnia.

Metode ini termasuk relatif aman bersama risiko efek samping yang kecil. Meski demikian, pastikan Anda berkonsultasi bersama dokter sebelum merasa menjalaninya.

Konsultasi bersama dokter bakal mendukung Anda mendapatkan penyebab insomnia serta langkah menanganinya. Dengan begitu, terapi akupunktur tidak cuma aman, tapi termasuk lebih efektif sebab diiringi bersama penanganan medis.