Suplemen Vitamin untuk Bantu Mengurangi Stres

Stres dapat menyebabkan situasi kesegaran Anda menurun. Jika telah seperti ini, konsultasi ke psikolog terlalu direkomendasikan. Tetapi, Anda terhitung dapat memanfaatkan asupan suplemen untuk menanggulangi stres. Bagaimana langkah kerjanya?

Cara kerja vitamin terhadap suplemen untuk mengurangi stres

Stres adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap apa pun bahaya atau ancaman yang Anda alami. Contohnya bertengkar dengan pasangan atau ditinggal orang yang dicintai.

Stres yang tidak dapat dihadapi dengan baik, dapat membahayakan kesehatan. Pasalnya, stres dapat menyebabkan situasi hati memburuk, kesulitan tidur, dan tanda-tanda lainnya yang mengganggu.

Dalam jangka panjang, stres bakal menambah risiko penyakit, seperti depresi. Nah, untuk menanggulangi stres, Anda dapat mencoba minum suplemen yang memiliki kandungan vitamin.

Setiap hari, tubuh Anda terlalu ringan terpapar oleh radikal bebas, seperti polusi, asap rokok, sinar matahari, dan bahan kimia. Nah, selagi stres, pembentukan radikal bebas di dalam tubuh bakal semakin meningkat. Akibatnya, sel-sel tubuh bakal diserang dan mengalami kerusakan.

Suplemen vitamin memiliki kandungan antioksidan yang dapat menunjang tubuh untuk melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel.

Studi terhadap Nutrition Journal mendapatkan orang yang ringan stres dan berubah situasi hatinya diketahui tidak cukup asupan vitamin B. Pemberian suplemen vitamin B terhadap orang tersebut, hasilnya perlihatkan terdapatnya peningkatan situasi hati sehingga persentase stres jadi berkurang.

Daftar suplemen vitamin untuk menanggulangi stres

Berdasarkan studi, konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres. Anda bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres.
Anda bisa juga memilih suplemen lain yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti suplemen vitamin A dan vitamin E. Kemudian, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat Anda merasa cemas dan gelisah.

 "4 Aktivitas Liburan yang Merangsang Perkembangan Motorik Anak"

Suplemen vitamin untuk mengatasi stres hanya pelengkap

Sebelum minum suplemen untuk menangani stres, Anda wajib konsultasi ke dokter terutama dahulu. Pasalnya, suplemen bervitamin cuma berfungsi sebagai pelengkap saja untuk membantu mengelola stres. Jadi, Anda tidak mampu cuma mengandalkan suplemen saja untuk meredakan stres.

Anda selamanya wajib tekankan penerapan tipe hidup yang lebih sehat, seperti lumayan tidur, olahraga, dan menambah asupan makanan bernutrisi, seperti sayur, buah, kacang-kacang, dan gandum. Anda juga wajib studi melatih pernapasan dan mengendalikan pikiran agar selamanya positif saat stres terjadi.

Dokter akan membantu mempertimbangkan, apakah Anda wajib beroleh vitamin tambahan berasal dari suplemen atau tidak.

Perlu Anda ketahui bahwa suplemen bervitamin untuk menangani stres tidak ceroboh gara-gara mampu menimbulkan efek samping jikalau dikonsumsi berlebihan. Alih-alih meredakan stres, suplemen tambah menimbulkan persoalan kebugaran lainnya pada Anda.

Sama seperti obat atau makanan, suplemen juga mengandung zat spesifik yang menimbulkan alergi pada beberapa orang. Jadi, beri mengerti dokter jikalau Anda memiliki alergi atau persoalan kebugaran lainnya saat konsultasi.